CAO 360° by 9well

Kiểm tra thói quen tăng trưởng của con (8 câu)

Ngủ, vận động và ăn uống là những việc gia đình tự điều chỉnh được mỗi ngày. Trả lời 8 câu, công cụ chỉ ra 3 việc nên ưu tiên trước — dựa trên khuyến nghị của WHO và Viện Hàn lâm Y học Giấc ngủ Hoa Kỳ.

1. Trung bình mỗi đêm con ngủ bao lâu?
2. Giờ đi ngủ có đều đặn không?
3. Con dừng dùng điện thoại, máy tính bảng khi nào?
4. Mỗi ngày con vận động làm thở nhanh, ra mồ hôi bao lâu?
5. Mỗi tuần có bao nhiêu ngày con chạy nhảy, chơi thể thao mạnh (nhảy dây, bóng rổ, cầu lông…)?
6. Con ăn sáng như thế nào?
7. Mỗi ngày con có sữa, sữa chua, phô mai, đậu phụ hoặc cá nhỏ ăn cả xương không?
8. Con uống trà sữa, nước ngọt, nước tăng lực bao nhiêu?

Kết quả hiện ở đây sau khi trả lời đủ 8 câu.

Nguồn: WHO 2020 – Physical activity guidelines · AASM 2016 · Nationwide Children’s · WHO – Sugars intake guideline.